Mitos na nutrição

Existe demasiados mitos a serem combatidos e desmistificados dentro da nutrição, encontra aqui a resposta para algumas das tuas dúvidas.

Os maiores mitos na nutrição

Desportista? Atleta? Ou simplesmente curioso, em que devemos acreditar? Descobre com o Rafael no que acreditar.

6 MITOS DA NUTRIÇÃO EM QUE AINDA ACREDITAS!

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Proteina animal vs Proteina animal

A nossa alimentação tem que ter proteína animal? Porque ficámos com esta idea nas nossas cabeças? 

PROTEÍNA ANIMAL VS PROTEINA VEGETAL- Qual a melhor? Massa Muscular e Saúde

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Os perigos da soja???

Mito, a soja não é perigosa para os humanos até pelo contrário, é benéfica a longo prazo. Estes vídeos explicam um pouco sobre porquê a preocupação com a soja é um Mito.

Soy and Manboobs: A Busty Myth?

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A VERDADE sobre a SOJA- O que a CIÊNCIA diz| Mitos e verdades

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Explicação em português? Vê este video.

Vegetarianos e veganos têm que andar a contar calorias?

Descobre aqui no video de Rafael Pinto se é verdade ou não. 

É Preciso Contar Calorias e Macronutrientes? Vale a Pena?

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Proteina Vegetal? As 10 melhores fontes!

Descobre aqui no video de Rafael Pinto as top 10 fontes de proteína vegetal para consumir. 

TOP 10 FONTES de PROTEÍNA VEGETAL(melhores fontes de proteínas vegetais)

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Fruta engorda?

Descobre aqui no video de Rafael Pinto mais sobre os beneficios da fruta. 

A Fruta ENGORDA? Podemos Comer Fruta a MAIS?

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A Polémica do Gluten

Descobre aqui no video de Rafael Pinto a verdade sobre o gluten, se faz realmente mal ou se é saudável. 

A VERDADE SOBRE O GLUTEN- faz mal ou é saudável?

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Não fomos projetados para comer carne

Somos feitos para comer carne? Veja este video sobre porquê não somos projetados para comer carne.

Não fomos projetados para comer carne

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Vegetarianos sem anemia ferropriva

Pela nutricionista Drª Lydiane Rodrigues

A incidência de anemia por deficiência de ferro não é maior na população vegetariana, quando comparada à população omnívora. O que ocorre é que o ferro de origem vegetal é mais sensível aos fatores que estimulam e inibem sua absorção. Existem formas diferentes de adotar a dieta vegetariana, fazendo uso ou não de ovos, queijo e leite. As mulheres correm maior risco. 

Em relação ao ferro, a alternativa vegetal é satisfatória, mas você precisa seguir algumas estratégias. Pois o ferro não "heme", presente nos alimentos de origem vegetal, apresenta menor taxa de absorção no nosso organismo, quando comparado ao ferro "heme", presente nos alimentos de origem animal.(...) Continua a ler aqui.